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Nächste Ernte: November 2026
Kolokithokeftedes

Vorspeisen

Kolokithokeftedes

Griechische Zucchini-Bällchen

Prep.

20 Min.

Koch.

20 Min.

Portionen

4

Level

Leicht

Diese knusprigen Zucchinibällchen sind ein griechischer Sommerklassiker – in Olivenöl gebraten oder frittiert, mit Minze und Feta, serviert zu Tzatziki. Einfach und unwiderstehlich.

Zutaten

Portionen anpassen
4
  • 500 gZucchini, geraspelt
  • 150 gFeta, zerbröselt
  • 2Eier
  • 4 ELMehl oder Paniermehl
  • 1 Bundfrische Minze, gehackt
  • 2 ELfrische Petersilie, gehackt
  • nach GeschmackSalz, Pfeffer
  • zum BratenOlivadis Olivenöl

Zubereitung

  1. 1

    Geraspelte Zucchini mit Salz bestreuen, 15 Min. Wasser ziehen lassen, dann sehr gut ausdrücken.

  2. 2

    Zucchini, Feta, Eier, Mehl, Minze und Petersilie vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. 3

    Falls die Masse zu feucht ist, etwas mehr Mehl dazugeben.

  4. 4

    Aus der Masse flache Bällchen oder Puffer formen.

  5. 5

    In einer Pfanne reichlich Olivenöl erhitzen (mittlere Hitze).

  6. 6

    Bällchen von beiden Seiten je 3–4 Min. goldbraun braten.

  7. 7

    Auf Küchenpapier abtropfen, heiß mit Tzatziki servieren.

Koch-Tipp

Das Ausdrücken der Zucchini ist der wichtigste Schritt. Je trockener, desto knuspriger werden die Bällchen.

Nährwerte ca. pro Portion

220 kcal10g Protein14g Kohlenhydrate14g Fett
vegetarischsommerlichfingerfood